Tutto è nell’istante e ciò che meglio rappresenta questa realtà è il respiro.
Avere questo obiettivo insegna ad ascoltarsi, ad osservare senza giudicare ed entrare in contatto con il “soffio di vita“, ciò è essenziale non solo per la pratica ma per la realtà.
Essere consapevoli degli atti respiratori ed acquisire la capacità di determinarli significa avere a disposizione uno strumento concreto di salute e la possibilità di “essere nell’istante” con la più grande espressione di sé.
Il Metodo YogaYnsula® parte dal “respiro” e dall’espansione di coscienza che deriva dall’acquisizione della sua “presenza”.
“Quando i movimenti di ciascun respiro – inspirazione, espirazione, ritenzione – vengono osservati in relazione a durata, numero e area di attività, il respiro diviene ampio e sottile” (Yoga Sutra, Patanjali, II,50)
Il corso consente ai principianti di iniziare con solide basi e ai praticanti più esperti di accedere a nuovi livelli di conoscenza.
Gli incontri si svolgeranno online sulla piattaforma Zoom o in presenza c/o Casa del Fanciullo, vicolo Santonini 12, Padova
OBIETTIVI
- sviluppare la propriocezione e la interocezione per una maggiore presenza corporea grazie ad una pratica mirata sullo psoas e la sua relazione con il diaframma;
- ascolto, riconoscimento e superamento dei condizionamenti attraverso la presenza nell’esperienza dell’Asana e del suo respiro;
- acquisire maggiore consapevolezza del respiro e del flusso dell’energia vitale, per affrontare in totale presenza e serenità le sfide della vita;
- imparare a focalizzare la mente vivendo la totalità del presente osservando il respiro e i suoi ritmi;
- regolarizzare il delicato funzionamento del Sistema Nervoso Autonomo per diminuire il livello di stress.